meditace

(Mt 28, 1-10)

( Možný hudební doprovod k meditaci viz https://www.youtube.com/watch?v=mr5wmKOirbc&list=RD8pL2_pUDWIE&index=7 )

S úctou udělám znak kříže.

Ve jménu Otce i Syna i Ducha Svatého. Amen.

Sedím na židli uvolněně. Nohy jsou trochu rozkročené, ruce se dlaněmi opírají o stehna, záda jsou opřena o opěradlo židle. Pomalu si uvědomuji své tělo od hlavy až k patě. Vnímám, kde jsem napjatý… kde pociťuji v sobě bolest. Neřeším to, nechám to být. Uvolním se… a zhluboka se nadechnu… Ještě jednou… a ještě jednou… Dýchám pokojně… Vychutnávám ten klid, který mě obklopuje z každé strany… Vnímám vnější zvuky, které mě v této chvíli nevyrušují… Uvědomím si, že sedím v prostoru, ve kterém je přítomen Bůh. Je to Boží prostor. Bůh se na mě dívá milujícím pohledem. Dotýká se mě něžně a laskavě. Vnímám na sobě ten laskavý Boží pohled, vnímám jeho něžný dotek. Cítím, jak vkládá na mou hlavu svou ruku, jak mě obejme a drží v náručí… Vychutnávám si dobrotu této chvíle…

Pokud jste křesťan a toužíte po hlubší formě modlitby, předkládám Vám meditaci v duchu svatého Ignáce. Tato meditace je jiná, než nabízí jóga nebo jiné ezoterické meditace. Na začátku meditace je ztišení mysli a emocí, jako i snaha uvést tělo do klidu a uvolnění z napětí. Pak následuje otevření srdce pro působení Božího Ducha. Můžeme toho dosáhnout i pomocí instrumentální hudby.